晚上不肯睡、早晨不肯起，电视不肯关，手机不离手，一提开学就叹气，无缘无故发脾气……超长假期收官在即，您家娃有没有被“开学综合征”困扰？别急，这份开学“收心”指南，赶紧用起来。

调整作息，精神饱满。现在开始，家长带头变身“早睡早起”族，一点点提前孩子的睡觉时间，减少玩电子产品的时间，根据学校的活动时间表逐步调整孩子的日常安排。

开学预热，营造氛围。鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，激发孩子对上学的期待感。还可以和孩子一起买买新文具，为开学换上新“装备”，仪式感满满。

制定计划，迎新学期。在开学前，家长可以陪孩子把新学期要读的书、重点提高哪些学科、增进哪些劳动技能等纳入计划表。长计划和短安排相结合，帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。

还有一点很重要，“收心”计划要循序渐进。不搞“急刹车”，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应；不搞“一刀切”，家长不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，鼓励合理安排、劳逸结合，和孩子商量着来。

收心有方，开学不慌。新的学期，愿孩子们都能有一个更好的开始！

来源：冀云