(本网讯 记者李浩)快乐时光如白驹过隙,稍纵即逝……转眼间,假期余额已经不足。学生如何做好“收心”准备?送给大家四条收心指南,帮助同学们从容迎接新学期的到来。
“作息收心”——调整作息、适应节奏
生活场域与学习场域的跨越,从作息调整开始。开学前,应该调整作息时间,让身体和精神尽快恢复到学校的学习节奏上来。
(一)参考学校的作息时间表,提前让孩子适应;
(二)骤变会加重身体负荷,孩子的作息调整应循序渐进,每天提早10分钟睡或早起;
(三)除了调整作息,饮食的调整也要跟上,尽量以三餐为主,减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中,家长要扮演好引导者、示范者的角色,做到态度坚定且温和。
“健康收心”——放下手机、坚持运动
(一)屏幕管理、正确使用:每天不超过两小时时长的电子产品使用时间。特别是在学习的时候,跟手机分开,不要把它放在眼前。同时采用把学习类软件放在主页明显位置、其他消遣类软件关闭或者卸载的方式加强自我管理。
(二)寒假多“动”、运动不“冻”:寒假是体能储备的黄金时期,结合自身体能情况和锻炼环境,为更充分地投入到新学期的学习生活,同学们可以安排锻炼计划。
“学习收心”——温故知新、学思并行
(一)准备用品、营造氛围:正所谓“工欲善其事,必先利其器”,提前准备好自己的学习用具,例如签字笔、橡皮、尺子、字典等,让新学期学习起来得心应手。
(二)查漏补缺、预习新知:可将上学期所学各科目内容系统性梳理一遍,把上一学期所学的局部的、分散的、零碎的知识建立系统的联系,使自己对以往所学知识形成系统化、结构化的内在理解,将收集的错题按照基础性、综合性、启发性、典型性进行分类消化。结合所温习的情况,最好能做好一周左右新课内容的预习,让自己适应新学期各科的学习难度。
“奋进收心”——分析总结、制定目标
设立新学期的综合目标,并做出详细的计划安排表,一步一步去达成目标。
(一)长期目标:在下一学期期末时候,学习成绩应该达到什么层次,培养哪些兴趣爱好,志愿服务应该达到多少时长,长跑、跳远等体育项目达到什么层次,等等。
(二)短期目标:在新学期中的每一次年级测试里,取得什么排名、进步多少,或者超越比你稍微优秀一点的同学。目标设置应该是“最近发展区”的目标,就是需要使劲跳一跳能够达到的目标。
收假收心拉满弦,铆足干劲再出发!让我们一起携着这份攻略,开启2024年的奋斗之路,在即将到来的新学期跑出加速度!