（本网讯 郭志媛）还没进入三伏天，高温已持续来袭，面对“热气腾腾”的天气，应如何防护？我们一起来了解一下。

重点人群在做好一般人群防护措施的基础上，还需要根据下述措施建议加强自身健康防护。

敏感人群及慢性基础性疾病患者

避免剧烈活动，使身体得到充分休息；鼓励在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。

主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品；注意尿量及颜色，若尿量减少、颜色变深，表示体内水分不足。

与家人和邻里保持联系，及时获取他人帮助与照顾。独居老人宜每天探望，并将联系方式留给邻居或社区。

户外作业人员

补充水分及电解质。在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水(200～300ml);及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等;及时更换被汗水浸湿的衣物。

合理安排户外作业时间。户外作业人员应定时休息;可在高温时段采取轮班制度，尽可能增加作业人员休息时间与频率。

预防职业性中暑。减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息;病情严重者应及时就医。

定期健康体检。严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%、癫痫等人员从事高温作业。