这段时间，广大群众响应“减少外出”号召，宅在家中。如何提升自身免疫力、维护好个人健康？本台记者采访了县人民医院副院长、中医科主任王本尚，为我们介绍一些中医药防控科普知识。

国家卫健委已对“新冠肺炎”定义为急性呼吸道传染病，大多是经呼吸道飞沫和密切接触，避免感染的最好办法是居家隔离。居家期间，如何提升免疫力、维护好个人健康？

第一，要放松心情。保持规律的作息时间，可以借此机会，在家多读读书、充充电，为今后的工作奠定更好的基础。第二，室内要多通风换气，保持室内清洁、空气清新，有一个舒适的居家环境。第三，饮食要清淡，减轻胃肠负担。根据个人需要，在饮食方面可以尝试五方面措施：补肺，可以食用百合、银耳、鸭梨；健脾，可以食用山药、薏米、茯苓；清热，可以食用黄瓜、苦瓜、菠菜；解表，可以食用葱白、生姜、菊花；解毒，可以食用大蒜、食醋。第四，要坚持合理运动，家里有跑步机的可以在室内跑步，或者打打太极拳，避免身体出现其它不适。可以进行适当的穴位按摩，足三里、合谷、列缺、肺俞这些穴位，每个穴位按摩一分钟，一天1至3次，可以起到保健作用。

在此，不建议使用任何预防性中药。由于人类对新冠病毒普遍易感，预防用药没有任何意义，请大家切勿在没有医嘱的情况下私自用药。

只要大家尽量减少外出，通过隔离减少人群集聚、减少传播风险，就能有效地阻断病毒传播，就是对疫情防控的最大支持。让我们共同努力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。