（本网讯 记者李月）2022年高考将于6月7日到9日举行，如何把应考状态调整到最佳，进入考场需要做哪些准备，遇到突发情况怎么样解决，下面，我们就一起了解一些关于考场状态调整的温馨小贴士。

1.带好必需物品，文具、准考证、身份证等。如果确实忘记带必需物品，即使是身份证和准考证，都不要慌，及时向监考老师反映，会有考务人员帮助协调解决，让考生参加考试。

2.要明确监考老师是维护考场秩序、守护考试公平的，是为考生服务的，考试只要做到遵守考场纪律，看到监考老师不用感到紧张害怕。

3.当考生感觉紧张的时候，比如心跳加快，或者是呼吸加快了，可以先放松调整再答题，最常用的方法是调整呼吸，可以先闭上眼睛，把所有注意力都放到呼吸上，放慢呼吸速度，深深地吸气缓缓地呼气，感受空气和鼻腔接触，感受腹部的一起一伏，以此来缓解紧张感。

4.专注自己的试卷，不要和其他考生比速度，听到别人翻动试卷就感到紧张着急。每个人做题的习惯不同，很多同学习惯于跳着做，先做简单的、先写会写的，所以不要看周围同学做到哪了，影响自己的答题状态，很可能是他没有按照顺序做题。

5.如果不小心答题卡写错或者是弄了划痕，甚至是撕破，都不要紧张，及时向监考老师反映，然后继续答题，考点办公室会及时处理，而且大多数情况不需要换卡，不会影响答题时间，更不会影响成绩。

6.走出考场不谈论考试情况，不影响下个科目的答题状态。

7.考前饮食要清淡，不吃太饱，以防人体将更多的血液供给胃部导致思维减缓。同时，生食和冷饮也要尽量不吃，避免腹胀。

8.考前不要熬夜复习，但也不需要刻意改变平时的作息习惯，保持平常状态最好。