俗话说:“热水泡脚，胜似补药。”热水泡脚自古以来就是一种非常受欢迎的养生方式，特别是在冬天，热水泡脚可以驱除寒冷，温阳暖体。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。

冬季泡脚有哪些好处

一是有助于缓解失眠。泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。二是有助于疏通经脉。热水泡脚能促进血液循环，进而改善手脚冰凉的现象。三是有助于放松身心。脚底有很多穴位、反射区、经络，经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。四是有助于缓解头痛。把双脚浸入到40℃的热水中，约15～20分钟，能够缓解头痛症状。

泡脚注意事项不可忽略

一是使用大且深的木桶，以水位能浸到小腿一半以上为原则。浸泡时间约30分钟，水温一般为40℃～45℃之间。二是泡脚前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。三是有足部疾病患者不宜泡脚：足部皮肤病患者不宜泡脚，因为热水会使足部毛细血管扩张，可能导致继发性细菌感染；足部扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；下肢静脉曲张和静脉血栓的病人也不宜泡脚。四是有高血压、气喘、心脏病患者，浸泡时间宜缩短为15分钟。五是糖尿病患者泡脚，需先让家人帮忙调试水温。糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，如果泡脚时水温太高很容易被热水烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。六是儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，常用热水给儿童泡脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。七是不可盲目给泡脚水加“料”。要想给泡脚水加中药材，最好要根据自己体质或听从医生的建议来进行。