疫情防控期间，老年人如何防护？

养成良好的生活习惯

1、加强营养。提高自身的免疫能力是预防病毒感染的第一步。在饮食上可以多吃一些高蛋白的食物，可以起到提高机体免疫力的效果。可以多吃一些鱼肉、瘦肉、鸡肉等食物，或者食用新鲜的蔬果，都可以给身体补充营养，提高免疫力，加强自身防线来对抗病毒入侵。

2、养成良好的生活习惯。提高自己的身体免疫能力，不抽烟喝酒以及熬夜，多进行锻炼，让身体抵抗能力提高，避免病毒入侵。

3、戴好口罩。尽量留在室内不要出门。如工作，需要戴好口罩，尽量不要触摸公共物品。同时，不要去疫情高发的地方，避免和病患进行接触。

4、勤洗手。勤洗手也是十分重要的预防方法。多洗手可以避免病毒通过手部进入到身体里面。

注意老年人心理健康

1、科学用脑。年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，放松心情。

2、保持社会交往。老年朋友要保持一定的社会交往，疫情期间可以多给亲戚朋友打电话，勤沟通最新的疫情消息。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的交流也能帮助你排解孤独的情绪。

3、进行体育锻炼。老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的居家锻炼方式，比如做老年操，练习八段锦等，定期运动不仅可以促进脑部血液循环，还可以活动肌肉关节，让我们身体更加年轻。

4、培养一项爱好。兴趣和爱好对老年人来说更为重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，而且对大脑是种具有积极意义的休息。老年人的兴趣与爱好多偏于静，这也是年龄、阅历和身体条件所决定的，这些爱好不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

（据新华）