（本网讯 记者杨迪）“翩跹飞舞漫天雪，落树凝阶似花积。”12月7日17时33分我们迎来“大雪”节气，至此，天气越来越冷，下雪的可能性更大。

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始，在每年公历12月7日或8日，太阳运行到黄经255度时入节。该节气的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪节气更大了。

长安大雪天，鸟雀难相觅。大雪时节分为三候：“一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律，晚上早些入睡，避免熬夜。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。

精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、写字、听音乐、闭目养神等。

此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。